Siete pasos para crear una rutina matutina según Seneca.
Despertarse temprano con el amanecer para que el día se sienta más largo.
Practicar la gratitud, por lo que ya tenemos o simplemente por el día.
Dedicar un momento al cuidado personal y al desayuno.
Leer palabras sabias.
Elegir una intención o un pensamiento que nos siga durante el día.
Recordar que este puede ser el último día de nuestras vidas.
Planificar.
El disco “ . . . on reflection ” que William Basinski y Janek Schaefer publicaron en 2022 se puede escuchar en tidal, youtube, bandcamp, spotify.
Este fue el envío número 42 de “ a.m. “.