música para la primera luz del sol

amanece 06:35 un lunes 23 de febrero de 2026 en Buenos Aires.

La primera postura de yoga descrita en textos religiosos se llama sukhasana, o postura fácil.

Es también la postura que se instruye en prácticas de meditación, respiración, recitación y escucha.

No requiere estirarse ni hacer mucho esfuerzo, solo sentarse con las piernas cruzadas y la espalda recta.

Puede ser sobre un almohadón, para elevar la altura y sentir que las rodillas caen suavemente hacia el piso.

El disco “Meditations” que el músico estadounidense David Shea publicó en enero pasado puede escucharse en youtube, bandcamp, tidal, spotify.

Este fue el envío número 79 de “ a.m “.