música para la primera luz del sol

amanece 06:42 un lunes 2 de marzo de 2026 en Buenos Aires.

Practicar Yôga al alba coincidiendo con la salida de los primeros rayos de sol maximiza la vitalidad de nuestro organismo, contribuyendo a reducir el estrés y sincronizar el ritmo circadiano.

Desde la creación del Yôga, hace más de cinco mil años, los maestros y practicantes de Yôga realizan esta práctica al amanecer utilizando pránáyámas (respiratorios), ásanas (técnica corporal) y otras técnicas como dhyána (meditación) aprovechando la quietud y energía de este momento del día.

Súrya dhyána es la meditación sobre la imagen del sol. Para realizar esta técnica debemos sentarnos con piernas cruzadas en una posición cómoda con la espalda derecha, cerrando los ojos, aquietando la respiración y los pensamientos para intentar no dispersarnos y colocar nuestra atención sobre la imagen del sol.

El disco “La Flute De Hariprasad Chaurasia” de 1976 puede escucharse en youtube, tidal, spotify.

Este fue el envío número 79 de “ a.m “.