06:51 a.m.

amanece 06:51 un lunes 16 de septiembre de 2024 en Buenos Aires.

No hay una técnica segura para recordar los sueños, pero sí algunos hábitos muy simples que pueden ayudar.

• Una vez que el sol baja, evitar ver luces frías y pantallas de celulares o computadoras. Solo luces muy cálidas o rojas.

• Antes de dormirse, pensar en los sueños y en por qué los queremos recordar.

• Es más probable recordar un sueño si es interrumpido, por ejemplo, usando un despertador.

• Tratar de “fijar” el sueño inmediatamente después de despertarse, es decir, pensar en él, anotarlo o grabarse describiéndolo.

• No pensar tanto en la historia detrás del sueño, sino en las sensaciones y emociones que tuvimos mientras soñábamos.

• Quedarse unos minutos en la cama antes de levantarse, moverse con mucha suavidad y lentitud.

“Eunoia” de Amina es un disco muy suave y silencioso que se puede escuchar en bandcamp, youtube, tidal y spotify.